BIEN-ÊTRE

PILATES - Gwenola BRIAND : 153€
Reprise le vendredi 11/09

Le vendredi de 10h30 à11h30
Formidable antistress, le Pilates est une méthode de renforcement musculaire contrôlé, où labeur rime avec douceur. A chaque séance, vous vous apercevrez des progrès réalisés sur votre corps.

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
Reprise le vendredi 11/09

Gwenola BRIAND : 153€

Le vendredi de 9h30 à 10h30
Un cours complet avec des exercices variés sur une musique entraînante et effectués en toute sécurité pour les pratiquants.Le mouvement, les exercices cardio-vasculaires, le renforcement, les étirements constituent l'essentiel de ce cours. 

STRETCHING
Reprise le vendredi 11/09

Gwenola BRIAND : 153€

Le vendredi de 11h30 à 12h30
Discipline douce et sans impact, elle permet d'acquérir une certaine souplesse, une amélioration de la posture, et un bien-être global. 

QI GONG : 180€
Reprise le 8/09 - 9/09 - 10/09 

Le mardi de 19h30 à 20h30 dans la salle de gym E. Le Jean
Le mercredi de 10h à 11h à la MJC
Le jeudi de 10h à 11h à la MJC
Joyau de la culture chinoise, le Qi Gong de santé et longévité est une gymnastique douce. Sa pratique, ouverte à tous, permet de préserver la santé et d'apaiser les tensions du quotidien.

RELAXATION - Virginie TRAN : 180€
Reprise le mercredi 16/09 

Le mercredi de 17h15 à 18h15 ou de 18h30 à 19h30
La sophrologie est un ensemble de techniques de relaxation basées sur la respiration, la détente corporelle et la visualisation. C’est un outil simple et ludique pour apprendre à mieux résister au stress et à libérer nos tensions corporelles. Ce cours est enseigné par Virginie TRAN, sophrologue diplômée, énergéticienne et conseillère en diététique chinoise.

YOGA - Pascal DELPIERRE : 201€
Reprise le vendredi 18/09 

Le vendredi de 14h30 à 16h
Ouvert à tous, le yoga de l’énergie vous amènera à la fois à une détente et à une tonification du corps en harmonisant le geste et le respiration.

SPORT SANTE  - NOUVEAU
Activités physiques adaptées
Avec une intervenante de la FF
Sport pour tous : 132€
Reprise : à venir

Le mardi de 15h30 à 16h30
Réveil articulaire et musculaire pour ensuite aller vers du renforcement musculaire, du travail cardio-vasculaire pour finir sur de travail d'assouplissement-détente.
Tous ces exercices sont adaptés à chacune et chacun. Idéal pour reprendre une activité physique régulière en douceur et adapté à son niveau.